다이어트를 계획했는데 얼마 못가고 실패하는 이유들

다이어트를 계획했는데 얼마 못가고 실패하는 이유들

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누구나 다이어트를 결심하는 사람들의 공통점으로 보면..뚱뚱하거나 자기자신보다는 다른 사람이
지적을 해주어서 결심을 시작하게 되는 이유들이 많다.

보통 원래 자기가 가지고 있는 생활습관에서 180도를 바꾸어서 다이어트 생활을 한다는 것 자체가
정말 힘든 것이다. 하지만 그 중에서 좋은 몸매를 만들기 위해서 노력해서 성공하는 사람도 가끔
몇몇 있다.

다이어트를 하게 되어서 성공을 하게 되면 사람이 완전 바껴서 못알아 볼 정도인 사람도 있더라..

그럼 본격적으로 이번 포스팅에서는 왜 다이어트를 하는데 실패를 하는지 보도록 하자.



남들이 하는 다이어트를 무작정 따라한다.

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다이어트를 처음 시작하게되면, 무엇부터 해야 될지 모르는 사람들이 만핟. 그래서 남들이 하는
다이어트 방식을 그냥 똑같이 따라하는 경우가 많은데...

그러면 안되는 것이고, 자기한테 필요한 다이어트가 무엇인지 정확히 파악을 하고 시작을 하는
것이 매우 중요하다. 다이어트를 시작하는 여성분들 대부분이 TV시청을 보면서 연예인들정도는
따라가고 싶어서 도전을 하는 경우가 몇몇 있다.

다시한번 말씀드리지만, 자기한테 맞는 다이어트를 찾아서 하도록 권유해주는 바이다.



저칼로리라고 많이 먹는다.

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가끔 여성분들중에는 이런 분들도 있다..

아침이나 점심이나 저녘중 밥을 먹으면 살이 찌니 나는 간단하게 과자로 해결하겠다....
라고 하는 몇몇 분들 많이 있다..그러면 다이어트하는데 도움이 될거라고 생각하지만..그것은
의외의 결과가 나온다. 저칼로리 위주로 먹게 되면서 오히려 더 많이 먹을수 있고, 일반 밥보다는
밀가루 및 인스턴트 음식이 비반의 결과를 가져올수도 있기 때문에 차라리 세끼 밥을 먹어라..



한번 시작을 하면 죽기살기로 꾸준히 해야한다.

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누구한테나 제일 어려운 것이 바로..반복하는 습관이다..이게 제일로 어렵다. 사람에게 있어서
이것이 제일 힘든게 아닐까 싶다.
오늘 하기 싫어서 내일해야지 하는 마음으로 자꾸 미루고 미루다 보면은..전혀 효과가 없다.

아니면 평일만 하고 주말은 쉬어야지라는 생각보다는..차라리 하루하루 꼬박꼬박 무리하지 않는
내에서 시간을 정해놓고, 계획대로 다이어트를 진행하는 것이 좋다고 본다.

오히려 한번 안하게 되면 사람마음이라는게 더욱더 편해지고 싶기 때문에 포기하는 경우가 많다.
마음은 결심을 했지만, 몸이 하기 싫어하는 경향이 많기 때문에 초심을 잃어서는 아니된다.



늦은밤에 간식을 먹지 말도록 해라.

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간혹 늦은밤에 칼로리가 작다고 해서 늦은밤 간식을 먹는 몇몇 분들이 있다. 그러지 말고 차라리
저녘을 든든하게 먹고, 양치를 하고 그걸로 끝내도록 해라..

주위에 먹는 사람이 있으면 흔들리기 마련이지만, 좋은몸매를 갖기 위해서는 어쩔수 없다.
모든것을 이루기 위해서는 그만큼 끊임없는 노력과 고통과 역경이 따를수 밖에 없다.



몸무게에 수시로 올라가지 마라.

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매일 다이어트를 하면서, 수시로 몸무게에 올라가는 사람들이 있다. 얼마나 빠졌는지 궁금해서이다.
근데 결과는 다를게 없을 것이다. 단 하루 가지고 그것을 평가하고자 한다면...그건 오히려
자기에 대한 마음을 죽이는 것이 된다. 오히려 하기 싫어지고 실패라고 생각을 하기 때문이다.

그렇기 때문에 다이어트를 시작을 하면은, 몸무게에 자주 올라가지 말고, 대도록이면 일주일에
한번정도 꼴로만 올라가서 재고 변화가 없으면 다른 방법으로 생각을 해보고 실천하는것이 중요하다.