인기좋은 다이어트 음식 살펴보기

인기좋은 다이어트 음식 살펴보기

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다이어트를 시작할때가 된다면, 누구나 항상 음식먹는 것 부터 해서 계획을 세우는데요.

오늘은 다이어트를 하더라도, 그래도 인기있는 음식에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다.

그래도 이런것들은 알아 놓는게 다이어트 하는 것에 대해서 약간이나마 좋지 않을까 싶네요.ㅎ



토마토

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토마토는 과일이기도 하고 채소이기도 하죠.

일단 토마토는 무엇보다 맛도 좋으면서 비타민c도 풍부하고, 칼로리도 작은 것이 매력이며,

위에도 부담이 되지않고, 소화가 잘되기 때문에 다이어트 음식으로 좋죠.



감자

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감자를 먹어보신 사람들이라면 누구나 알것 같습니다. 일반 밥을 먹으면 많이 먹으면 배부른 사람들.

있을것이라고 저는 생각을 하는데요. 무엇보다도 감자는 하나만 먹어도 저칼로리이면서 배부르죠..

무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품중에 하나이기도 하므로, 설탕 찍어먹지 말고 삶아서 드세요



사과

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아침에는 보약이고, 밤에는 독이라는 사과..ㅎㅎ 저도 이것에 대해서는 잘 모르겠지만 다이어트에는

좋은 과일이라고 할수가 있습니다. 포만감이 특히 오래가는 데다가, 장에도 좋기 때문에, 쾌변에 좋죠.



셀러드

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셀러드는 야채가 많이 들어가 있기 때문에, 골고루 좋다고 합니다.

드레싱을 잘 선택해야 하며, 나름 배부르게 느껴지고, 저칼로리 이기 때문에, 괜찮은 식단에 한가지죠.



두부

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암을 예방하는데에도 좋고, 특히나 두부는 콩으로 만들기 때문에 현대인들에게는 좋은 식품이죠.

무엇보다도 저칼로리라는것이 좋고 불포화지방산으로 인기있는 식품입니다,



다이어트 식품들은.

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거의 보면은 고기종류는 없습니다. 특히 야채나 채소 과일위주가 많은데요.

예를 들어서 다이어트 한다고 탄산이나 과자 드시는 분들..큰일납니다.. 오히려 더 쨔요..이거 주의!

항상 생각을 하고 계획을 했으면 다이어트를 성공 할 수 있도록 노력을 하세요.!